Можно ли пить магний постоянно, ответил врач Пироговского университета

Одним из самых часто упоминаемых минералов, которые показаны для улучшения сна и укрепления нервов, является магний. В аптеках его рекомендуют принимать людям с частыми головными болями. Поэтому тем, кто уже пьет магний, наверняка важно будет узнать, нужно ли делать перерывы в его приеме.

Можно ли постоянно пить магний? На этот вопрос ответил старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета, к.м.н. Андрей Петрович Кондрахин.

— Вообще, прием любых лекарственных препаратов, любых компонентов нашему организму необходим в том случае, если их не хватает. Поэтому отсюда делаем вывод — если мы достигли нормального целевого значения определенных веществ в организме, в частности магния, то мы, конечно, его прекращаем потреблять.

Но надо сказать, что магний — это очень интересный микроэлемент, его практически всегда не хватает в организме, он отвечает за стабилизацию сосудов после стресса. Во время стресса сосуды спазмируются, организм выбрасывает в кровоток магний, и вот этот магний как раз «расправляет» сосуды. Собственно говоря, его всегда не хватает, потому что мы всегда в стрессе.

Поэтому здесь я бы сказал так: да, можно магний пить постоянно. Он у нас может быть либо в виде минеральной воды, либо в виде биологически активной добавки. В случае, если его не хватает, есть лекарственный препарат.