Вечернее использование смартфона вызывает бессонницу
10 января 2014 года в 22:33
В Гарвардской медицинской школе утверждают, что световые волны определённой длины способны подавлять производство мелатонина в человеческом организме.
Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования. В темноте выработка этого гормона идёт интенсивнее, вызывая сонливость.
Искусственный свет вечером приводит к запаздыванию выброса мелатонина. Особенно это касается энергосберегающих светодиодов, которые использованы в телевизорах с плоским экраном, экранах смартфонов и компьютерных мониторах.