Ученые: Заменить поход в спортзал могут воображаемые тренировки

Команда исследователей установила, что воображаемые тренировки эффективны наравне с реальным походом в спортзал.

Соответствующее исследование инициировали научные сотрудники Университета Огайо. Участниками эксперимента стали две группы здоровых добровольцев, которым на одно из запястий был наложен гипс.

В ходе эксперимента одной группе испытуемых необходимо было пять дней в неделю по одиннадцать минут представлять сокращение мышц запястья. Добровольцы из второй группы подобных инструкций не получали.

Исследование длилось четыре недели, по окончанию которых было установлено, что мышцы запястья участников первой группы сохранились в лучшем состоянии. Кроме того, подобные упражнения положительно повлияли и на нервно-мышечные проводящие пути.