Ученые установили, сколько часов свободного времени нужно человеку в день для ощущения счастья

Американские исследователи попытались определить количество времени, посвященного досугу, которое требуется человеку ежедневно для того, чтобы ощущать себя счастливым. «Выяснилось, что нехватка времени для себя вредна, однако вреден и его избыток», сообщает Le Figaro (перевод «Инопрессы»).

Согласно выводам исследователей, чтобы быть счастливыми, людям потребуется в среднем от 2 до 5 часов свободного времени — имеется в виду период досуга, говорится в публикации. Участвовавшие в эксперименте американцы (примерно 22 тысячи человек) в подробностях описывали, что делали за последние сутки, а затем оценивали свое душевное состояние.

«Анализ результатов, что неудивительно, показывает, что приятное чувство усиливается с увеличением свободного времени», — отмечает автор Le Figaro. Однако если времени на досуг оказывается больше, это не делает человека радостнее. «Кривая благополучия, разработанная исследователями, снова падает через 5 часов», — пишет издание.

«Наши результаты показывают, что получение в свое распоряжение целых свободных дней, которые следует заполнить по собственному усмотрению, также может оставить человека несчастным», — прокомментировала ведущий автор исследования Марисса Шариф. Идеальным вариантом, по ее мнению, было бы «дать себе запас времени по 2 часа в день, в течение которых вы позволяете себе осуществлять свои желания».

«Счастье, ощущаемое в свободное время, зависит и от того, как вы им распоряжаетесь. Поэтому исследователь призывает проявить активность и посвятить это время деятельности, стимулирующей три потребности, присущие благополучию: это автономность, то есть время, которое можно полностью присвоить себе; взаимодействие с другими, то есть включение в общественную жизнь и разделение времени с другими людьми; и, наконец, ощущение собственной компетентности, которое мы подпитываем, придавая нашим действиям цель и смысл», — резюмирует издание.