Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

Короткий сон в обеденный перерыв поможет заменить кофе. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

2019-03-15T08:43:00+0500
Uralweb

По его словам, 20 минут сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина. Врач пояснил, что 10-20 минут сна помогут быстро восстановиться, а 90 минут дадут полное восстановление и обновление. Более полутора часов врачи спать днем не рекомендуют — перебор приводит к обратному эффекту.

6 марта сообщалось об исследовании ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, которые выявили пользу сна в борьбе с раком и старением. Выяснилось, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя системы восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне.

Повреждение ДНК является одним из основных процессов, которые приводят к старению и смерти клеток. В январе стало известно, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. Однако слишком продолжительный сон, превышающий восемь часов в сутки, также может способствовать атеросклерозу.

Lenta.ru
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Метки: кофе, сон
540 просмотров
2
0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 5)
panacea 15 марта 2019 года в 08:56
А если обеденный перерыв не предусмотрен?
4
yurchik_u 15 марта 2019 года в 09:21
— То, что вы спите на работе, я знаю. Но надевать при этом пижаму, это уж слишком!
6
Professsor L. 15 марта 2019 года в 18:39
Цитата
panacea:

А если обеденный перерыв не предусмотрен?

А ТК запрещает… И не надо ссылаться, что по личному заявлению - ибо глупо себя морить и здоровья лишать. Никто из господ этого не оценит: положено 62 и будете 62 работать…
0
panacea 15 марта 2019 года в 19:00
Цитата
Professsor L.:

по личному заявлению

Нам сказали, что раз по закону укороченный рабочий день, то перерыв на обед не предусмотрен. И всем нас***ть, что люди задерживаются дольше положенного времени, потому что работы дохренища и всё успеть в отведённое время просто невозможно.
0
Professsor L. 15 марта 2019 года в 20:32
Цитата
panacea:

Нам сказали, что раз по закону укороченный рабочий день, то перерыв на обед не предусмотрен

Что значит укороченный… Если продолжительность более 4 часов - обед должен быть. А уж 60 или 90 - вам решать…
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Где построить храм Святой Екатерины?
Можно выбрать один вариант
Всего голосов: 126
4.8%
4.0%
0.0%
24.6%
19.0%
15.9%
31.0%
0.8%
Uralweb.ru в социальных сетях