В Минздраве рассказали, как лучшего всего стоит бороться со стрессом

По словам экспертов, в этом могут помочь орехи, бананы и имбирь, полноценный сон и плавание. Помимо этого, эффективный метод — чередование интенсивной работы с отдыхом. Все это позволит не только при борьбе со стрессом, но и сократит риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.

— В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом и йогой, — говорится в сообщении.

Медики также рекомендуют регулярно отдыхать на природе. При борьбе со стрессом также поможет хороший сон. Физическая нагрузка также благоприятно скажется на человеке, особенно, если речь идет о занятия в воде или рядом с ней. А вот алкоголь и табак, как пишет «РИА Новости» не помогут в нелегкой борьбе.