Если и вы вдруг решили заняться этим экстремальным видом спорта, то в первую очередь необходимо обследоваться и убедиться, что проблем со здоровьем нет. То есть, посещение врача обязательно. Речь идёт, к слову и о психическом здоровье желающего плавать зимой. Как отмечает врач анестезиолог-реаниматолог Матвей Демин, человек должен полностью отдавать себе отчет в том, что он делает иначе это может плохо кончиться.

Далее, нужно понять, что вы хотите: заниматься спортом серьёзно или просто в качестве профилактики здорового образа жизни. И то, и то приветствуется, но подход должен быть кардинально разным. Также важно делать это не потому-что модно, и плавать в ледяной воде решил ваш хороший товарищ. За компанию здесь не получится: только осознанное и взвешенное решение.

Следующий шаг — это вступление в клуб (данном случае речь идет о Федерации зимнего плавания). Ни в коем случае не стоит ничего делать самостоятельно. Необходима консультация специалистов и профессиональных спортсменов в данном виде. Только эти люди смогут помочь начинающему пловцу. Даже закаляться нужно с умом, под контролем профессионалов, поэтому рекомендации а-ля «ежедневные обливания холодной водой» в этом деле очень сомнительны.

Интересно, что количество желающих попробовать себя в этом виде спорта с каждым годом только увеличивается. Показательный пример — Крещенские купания, ежегодно сотни людей окунаются в ледяную воду, но при этом не многие знают насколько это может быть опасно для здоровья. Хорошо, если организм подготовлен и закален, но некоторые это делают впервые, будучи уверенным, что заболеть в Крещенскую ночь невозможно.

Несомненно, есть в этом процессе, что-то таинственное и необыкновенное, но по факту, после морозных купаний десятки людей попадают в больницы: у кого-то не выдерживает сердце, у некоторых обостряются хронические заболевания. Поэтому, даже если вы практикуйте зимнее ныряние лишь в раз в год, необходимо заранее готовиться к мероприятию, а самое главное быть уверенным в своём физическом состоянии.