«Вчера я шла в магазин за молоком и узнала, что все чешские школы закрыты на карантин. На неопределенный срок. Я шла только за молоком и через пять минут поняла, что пихаю в корзину еще два пакета гречки, спагетти, какие-то консервы из тунца, все подряд. И тогда я поняла, что боюсь. <...>

Тело реагирует быстрее, чем голова. Оно кричит: «Голод! Сейчас все будем голодать! Из натуральной кожи сапог придется варить питательный бульон!» И бежит за макаронами. <...> Рассуждать — роскошь, которую можно позволить себе в мирные времена. А во времена ужаса и тревоги психика мгновенно переходит в режим комендантского часа: вспоминаем, что помогло всем нашим предкам выжить в чуме и войнах, и действуем строго по алгоритму. Никакой самодеятельности. Запасаем макароны, манку и сало. <...>

В Германии люди несколько дней подряд судорожно скупали туалетную бумагу — почему ее? Как она помогает от коронавируса? Что с ней делать, обматываться? Просто она — символ того самого привычного и безопасного мира, который ты всей душой хочешь вернуть. Мягкого и комфортного. <...> Так хотя бы макаронами заложить дырки в картине мира.

Мы, как биологический вид, много голодали. Мы, собственно, перестали голодать меньше ста лет назад. <...>. Мозг еще очень нескоро переучится, хотя сейчас-то мы живем в мире перепроизводства и перепотребления еды. Половина мира борется с эпидемией ожирения, которая уносит каждый год тысячи жизней — намного больше, чем сможет унести коронавирус. Но старая прошивка в нашей психике сопротивляется этому знанию.

Ни в Китае, который эпидемию уже пережил, ни в Италии, где эпидемия в разгаре, дефицита еды не было ни дня. Магазины работают. Макароны на месте. В дефиците — аппараты искусственной вентиляции легких, но ими не запасешься".

Анастасия дает ряд советов тем тревожным личностям, кто накручивает в своей голове кадры гуманитарной катастрофы.

«Тревога спрашивает нас дрожащим голоском: „Что мы будем делать, если наступят последние времена?“. Вместо того, чтобы затыкать этот голосок, можно поиграть немного во взрослого человека — сесть, взять листок бумаги и составить план на случай наступления последних времен. Вы не поверите, насколько это парадоксальным образом успокаивает и освобождает голову», — пишет екатеринбурженка.

Также для приведения нервов в порядок хорошо помогает сон, напоминает специалист.

«Высыпаться — невероятно важно для саморегуляции психики. К тому же сон достоверно укрепляет иммунитет, а на иммунитет только мы и можем рассчитывать. Сон важнее, чем спорт, и важнее, чем витамины. К тому же это абсолютно бесплатное средство, и оно не пропадет из аптек».