Врач рассказала, как спать в жару без кондиционера

Для того, чтобы иметь хороший сон даже в самую жаркую погоду (например, такую, как сейчас стоит в Свердловской области) неплохо иметь дома кондиционер или хотя бы увлажнитель воздуха, об этом сообщила телеканалу «Звезда» член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова.

Врач дала рекомендации, которым необходимо следовать, чтобы аномально жаркая погода не стала препятствием для здорового сна.

Во-первых, не лишним будет иметь увлажнитель воздуха в спальне, он стоит дешевле кондиционера и не требует установки. Но если увлажнителя нет, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст.

— Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, — объяснила женщина.

Максимова добавила, что спать в жару можно без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка. По ее словам, в слишком теплую погоду нельзя накрываться себя синтетическими покрывалами, так как из-за них кожа не дышит.

Ранее эксперты рассказали, опасны ли кондиционеры в пандемию коронавируса.