Как преодолеть марафон?

В Екатеринбурге прошел международный марафон «Европа-Азия». Тысячи спортсменов изо всех уголков нашей страны и зарубежья прошли живописную дистанцию, пересекающую два континента, собственно, отсюда и название забега.

Как преодолеть марафон?
Фото: herbalife.ru

Как преодолеть марафон?

2019-08-16T13:00:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

Профессионалы и любители бега могли выбрать одну из 4-х дистанций: 3 км, 10 кг, полумарафон и марафонскую на 42,2 км. А для успешного преодоления этого непростого испытания компания Herbalife Nutrition на площадке забега приготовила для всех желающих шейк-бар, где участники могли угоститься спортивными напитками, и организовала зону разминки со своим фитнес-экспертом, который дал несколько рекомендаций относительно правильной подготовки:

Павел Сыроежкин, фитнес-эксперт бренда Herbalife Nutrition: «Забег — серьезное испытание для нашего организма: чтобы достичь хорошего результата нужно правильное питание и грамотный план физических нагрузок. Если вы решили преодолеть марафон, то тренировки стоит начинать за год, и четко следовать разработанному с инструктором плану занятий. Плюс к этому рекомендую создать некоторый „запас прочности“ в километраже.

Что касается питания, то обязательно следите за потреблением белка, особенно после интенсивных тренировок. Мышцы не растут сами по себе, потому что белок не синтезируется нашим организмом, получить его можно только с пищей. Перед стартом обязательно нужно правильно позавтракать, желательно, исключить „простые углеводы“ (то есть, никаких сладостей и выпечки). Здесь на выручку вам придет протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition, который вы можете смешать в блендере с бананом, яблоком или свежими ягодами по вкусу. Все необходимые вам вещества поступят в организм в правильных пропорциях».

Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
0
0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Нет комментариев
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Готовы ли Вы перейти на четырехдневную рабочую неделю?
Можно выбрать один вариант
Всего голосов: 42
11.9%
35.7%
33.3%
19.0%
Uralweb.ru в социальных сетях