Как питаться в пост

Составляем меню

Кто-то постится по велению души, кто-то, чтобы сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму.
Сегодня расскажем, как правильно поститься в 2019 году, узнаем какие продукты можно есть в пост и от каких стоит отказаться, составим приблизительное меню.

48 дней — именно столько длится самый строгий пост 2019 года. 48 дней или с 11 марта по 27 апреля верующие следуют определенному рациону в питании.

В светском мире мы часто встречаем тех, кто постится. Но надо понимать, что настоящий пост выдержать достаточно сложно, и поститься можно только абсолютно здоровым молодым людям. Тем не менее, многие стараются придерживаться общих рекомендаций. Про них-то мы сегодня и поговорим.

Что нельзя есть в пост 2019

Необходимо исключить из рациона продукты животного происхождения. Нельзя есть мясо, птицу, печень, сердце и другой ливер, а также икру. Колбасы, ветчины и другие производные мясные продукты.

Рыбу можно есть только в праздничные дни — это Благовещенье 7 апреля, Лазарева суббота 20 апреля и Вербное воскресение 21 апреля.

Под запретом также находятся все продукты молочного происхождения: молоко, сметана, йогурты, кефир, творог, сыр, ряженка. Нельзя употреблять майонез и яйца и другие продукты, в которых могут содержаться продукты молочного происхождения. Это макароны, выпечка, сдоба.

Забудьте в пост про свиной окорок

Также запрещено употреблять алкогольные напитки, кроме вина в определенный день.

Запрещен также шоколад и пища со слишком интенсивным вкусом (острая, сильно соленая или излишне сладкая).

Масло растительное можно только в определенные дни.

Что можно есть в пост 2019

Ниже приведем таблицу, в которой по дням расписан принцип питания в Великий пост.

Недели понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
1 неделя с 11 по 17 марта голод хлеб, вода сырая пища без масла сырая пища без масла вареная пища без масла вареная с маслом, вино вареная с маслом, вино
2 неделя с 18 по 24 марта сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная с маслом, вино вареная с маслом, вино
3 неделя с 25 марта по 31 марта сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная с маслом, вино вареная с маслом, вино

4 неделя с 1 по 7 апреля

сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная с маслом, вино вареная с маслом, вино
5 неделя с 8 по 14 апреля сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная пища с маслом сырая пища без масла вареная с маслом, вино вареная с маслом, вино
6 неделя с 15 по 21 апреля сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная пища без масла сырая пища без масла вареная с маслом, вино, икра рыба
7 неделя с 22 по 28 апреля сырая пища без масла сырая пища без масла сырая пища без масла вареная пища с маслом голод сырая без масла, вино

«Мясоед»

Можно употреблять в пищу

  • Всевозможные овощи: картошка, морковь, свекла, огурцы, помидоры, редька, лук, капуста, капуста брокколи и цветная капуста, перец, тыква, кабачок
  • Фрукты: яблоки, груши, виноград, апельсины, грейпфруты, киви. бананы
  • Ягоды, орехи, грибы
  • Мед
  • Соленья, консервированные овощи
  • Бобы, горох
  • Крупы (на воде)
  • Разрешенные продукты следует варить или тушить
  • Сухофрукты
  • Зелень

Если вы хотите строго следовать посту, то необходимо знать, что пища употребляется один раз в день вечером.

Врачи рекомендуют во время поста следить за артериальным давлением, прислушиваться к своему организму. Все-таки такая диета может быть опасна для здоровья.

Приблизительное меню на первую неделю

Понедельник Вторник Среда, четверг
Голод

Хлебцы (их делают без яиц и масла), вода

Завтрак
Салат из моркови с изюмом

Второй завтрак
Горсть орехов+ апельсин

Обед
Капусный салат с морковью

Полдник
Сухофрукты

Ужин
Салат из огурцов и помидор с зеленью+соевый соус

На ночь
Яблоко

Пятница Суббота Воскресенье

Завтрак
Каша на воде

Второй завтрак
Банан

Обед
Капуста брокколи отварная

Полдник
Орехи с медом и сухофруктами

Ужин
Тушеная капуста с морковью и перцем

Завтрак
Каша на воде+ масло льняное

Второй завтрак
Орехи+ апельсин

Обед
Суп-пюре из тыквы

Полдник
Грибной отвар

Ужин
Салат овощной + перец фаршированый морковью+ 100 гр вина;

На ночь
Отвар из сухофруктов

В течение дня можно пить компоты, кисели, отвары из трав.

Завтрак
Греча+растительное мало

Второй завтрак
Груша

Обед
Овощное рагу

Полдник
Апельсин+орехи

Ужин
Морковная запеканка+ десерт из орехов с сухофруктами и медом

На ночь
Яблоко

А теперь вопрос: как быстро вы набрали скинутые килограммы после поста?

,
3477 просмотров
4
3

Как питаться в пост

2019-03-12T14:17:01+0500
Uralweb
Комментарии (всего: 2)
АнтонМ 12 марта 2019 года в 15:23
поститься можно только абсолютно здоровым молодым людям
только они и способны выдержать всё описанное ниже, тем более в нашем климате и экологии. поэтому никакие это не "общие рекомендации", а копипасты из религиозных методичек
2
yurchik_u 12 марта 2019 года в 17:05
строгий пост изначально для монахов был - так там можно было. нихрена не делать молиться целый день. а теперь с такой диетой ноги носить перестанут за 48 дней-то можно и остатков здоровья лишиться. может и полезно кто работает бумажки с места на место перекладывает - считай молитвы богу отчетов воздает
2
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Uralweb.ru в социальных сетях