Эксперты призывают официально ввести на работе «тихий час»

Источник: www.meddaily.ru
Эксперты призывают официально ввести на работе «тихий час»

Работа может вызывать высокий уровень стресса. Сложные задачи и напряженные ситуации сначала дают всплеск адреналина и повышенную активность. Но этот период быстро проходит и наступает время физического и умственного упадка, пишет Zee News.

В итоге это приводит к снижению продуктивности, неспособности выполнить работу в установленные сроки, отсутствию креативности. Чтобы «перезагрузить» организм, специалисты советуют устроить в обеденный перерыв «тихий час». Немного поспав после полудня, вы усилите свою способность решать рабочие задачи.

Сотрудники Университета Лидса также выяснили: подобная практика может снизить риск диабета, проблем с сердцем, депрессии, которые напрямую связаны с нехваткой сна. Если вы потеряли час ночного сна и у вас уже имеются трудности со сном, последствия для здоровья могут быть серьезными.

25% человек, согласно статистике, спят менее 5 часов за ночь. В целом все больше людей страдает от недосыпа. Принимая во внимание эту тенденцию, руководителям компаний следует вводить «тихий час» в офисе. Это может значительно улучшить рабочие показатели, говорят ученые. Они подчеркивают: если лечь спать всего на 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00, у работника повысится креативность, настроится работа иммунной системы, что сократит количество пропусков по болезни.

Метки: сон, работник
317 просмотров
2
0

Спасибо, что воспользовались нашим сайтом Uralweb.ru!
Теперь Вы можете выбрать один из подарков-скидок в магазинах наших партнеров

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 1)
Gallka 29 Март 2017 года в 16:41
Да!!! Я давно шефу об этом говорю. Он не внемлет.
2
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Как вы планируете обеспечить свою старость?
Всего голосов: 95
27.4%
8.4%
11.6%
6.3%
3.2%
5.3%
2.1%
35.8%
Uralweb.ru в социальных сетях