Так, медики рекомендуют регулярно употреблять кефир, творог, йогурт, сыр, в которых содержится много кальция, причем в том виде, в котором организм его усваивает лучше всего. Кроме кальция в них содержатся и другие незаменимые вещества — например, фосфор и магний.

Конечно, нельзя забывать и о фруктах и овощах. Они не только богаты витаминами и полезными кислотами, которые помогают в борьбе с налетом и кровоточивостью десен, они выполняют еще и функцию «тренажера». Регулярное употребление твердых овощей, фруктов и орехов помогает укрепить пародонтальные связки, а также механически очистить полость рта.

Яйца также полезны для зубов. В них есть кальций и витамин D, который позволяет кальцию лучше усваиваться. Вместо кондитерских изделий, лучше перейти на мед. Медовые соты — альтернатива жевательной резинке — удаляют зубной налет и препятствуют размножению бактерий.

Адекватное количество воды — минимум 1,5-2 литра в день — спасет здоровье. Обезвоживание препятствует выработке достаточного количества слюны, которая очищает полость рта и устраняет неприятный запах. И для сохранения фигуры, и для сохранения зубов рекомендуется избегать сахара, газированных напитков; следует ограничивать потребление соков и кофе.

Источник: Росбалт

119просмотров

Метки: Здоровье, зубы, стоматолог, молочные продукты, кефир, творог, йогурт, сыр, яйца, кальций, витамин D

Ссылки по теме:

В России изменили правила продажи молока

Новые правила продажи молочных продуктов вступили в силу с 1 июля. Как указано в постановлении правительства, натуральная молочная продукция должна быть отделена на полках магазинов от упаковок с заменителями молочного жира.
Свердловская область в лидерах по производству молока

По данным Министерства сельского хозяйства РФ, Свердловская область вошла в лидеры по среднесуточному надою молока и объемам его реализации. Как рассказали в министерстве АПК и продовольствия Свердловской области, с декабря по июнь в хозяйствах всех категорий произведено 304 тысяч тонн молока, что на 2,4 тысячи тонн или на 0,8% больше чем за аналогичный период прошлого года.
Несбалансированное питание россиян провоцирует инфаркты, диабет и рак

Несбалансированное питание россиян провоцирует развитие опасных заболеваний. Как сообщили РИА «Новый День» в Роспотребнадзоре РФ, рост потребления пищевых продуктов с высокой энергетической ценностью и высоким содержанием жира при снижении физической активности населения и возрастающей урбанизации приводит к изменениям пищевого статуса, что способствует развитию целого ряда неинфекционных заболеваний.
Назван лучший творожный сыр

Экспертный центр Всероссийского союза потребителей «Росконтроль» провел исследование мягкого сыра с зеленью. Результаты экспертизы имеются в распоряжении «Ленты.ру».

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (всего: 1)

Professsor L. 4 июля 2019 года в 15:00

не прошло и полвека… как одумались другие медики - у стоматологов работа прямо прет в руки, а если по принципу ремонта дорог делать не качественно - то процветающей бизнес еще и внукам можно передать…