«Гарантийный срок» наших сухожилий, хрящей, суставов и позвоночника — это 35-45 лет. У разных людей срок отличается. После этого «гарантийного периода» у людей начинаются проблемы с позвоночником и суставами. Это физиология у человека такая", — сказал Кабычкин.
Продлить этот срок можно, если правильно распределять нагрузку на позвоночник, даже в положении сидя.
Длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры, поэтому, если нет возможности принять комфортное для позвоночника положение, нужно хотя бы периодически менять позу, советует медик.
Он рекомендует через каждые 40 минут работы делать небольшие перерывы и обязательно посвящать несколько минут производственной гимнастике.
Источник: Uralweb.ru
Текст: Ольга Маслова
Текст: Ольга Маслова
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов