— Скинуть до пяти килограммов вполне реально. Больше уже небезопасно, так как рекомендуемая безопасная скорость снижения веса за месяц — не более 5 кило. Это будет комфортно и безопасно, с качественным и сбалансированным питанием без ограничений, с целью, которая будет мотивировать, и с уважением к себе и своему телу, — рассказала порталу E1.RU эксперт.

Если же худеть неправильно, можно получить серьёзные проблемы со здоровьем: потерять мышечную массу или снизить иммунитет.

— Быстрая потеря веса и ограничение в питании грозят появлением камней в желчном пузыре и проблемам с печенью. К тому же, если человек быстро скинул килограммы в больших цифрах, то они быстро могут вернуться обратно, иногда и в большем количестве, — добавила Юлия Алексеева.

Врач лечебной физкультуры и диетолог Наталья Гусева добавила, что худеть к лету не стоит.

— Грамотный процесс снижения жировой массы тела, без потери мышц, может занять длительное время. Снижать массу тела при её избытке нужно не к лету, а для своего здоровья. Но перед началом любых диет нужна консультация диетолога, — отметила врач.

По её словам, допустимое снижение массы тела в процессе похудения зависит от изначального веса. Безопасным для здоровья будет уменьшение на 1% в месяц от исходного показателя.

Ранее диетолог заявила, что невозможно похудеть при помощи бани или сауны.