В Гарвардской медицинской школе утверждают, что световые волны определённой длины способны подавлять производство мелатонина в человеческом организме.

Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования. В темноте выработка этого гормона идёт интенсивнее, вызывая сонливость.

Искусственный свет вечером приводит к запаздыванию выброса мелатонина. Особенно это касается энергосберегающих светодиодов, которые использованы в телевизорах с плоским экраном, экранах смартфонов и компьютерных мониторах.