В исследовании принимали участие более 50 женщин с избыточным весом, которых разделили на 2 группы. Участницы одной группы на протяжении 2 месяцев крутили обруч в течение 13 минут в день, а другая группа проходила около 10000 шагов в день. Далее группы менялись заданиями.

Выяснилось, что упражнения с обручем почти в 2 раза быстрее меняют соотношение мышечной и жировой ткани в пользу мышц по сравнению с 10000 шагами в день, а также более способствуют уменьшению (появлению) талии. А еще вращение хулахупа показало неожиданное преимущество в плане избавления от хронических болей в спине.

В то же время показатели снижения артериального давления и «плохого» холестерина для хулахупа и ходьбы были сопоставимы.

При этом очевидно, что организовать кручение обруча проще, чем совершать длинные ежедневные прогулки. Не нужно подстраиваться под погоду или покупать абонемент в фитнес-клуб. Понадобится лишь обычный обруч (совсем не обязательно массажный) и немного свободного места в комнате.