-
«Не спугни мелатонин». Или почему советы для нормализации сна без снотворного не действуют
Сегодня, 14 марта земляне отмечают Всемирный день сна (World Sleep Day). Нет лучшего индикатора, чтобы выяснить общий уровень самочувствия человека, чем ответ на вопрос, хорошо ли он спит. 114 марта 2025 года в 16:25 -
«Спать нужно ночью». Врач рассказал о вреде короткого дневного сна
Короткий дневной сон не соответствует внутреннему биоритму, который подразумевает 90-минутные периоды смены фаз сна, поэтому ежедневно спать днем не рекомендуется. 118 марта 2021 года в 11:31 -
Диетологи назвали продукты, способные сделать человека счастливым
Специалисты рассказали, какую еду надо есть, чтобы почувствовать себя счастливым. Как пишет «Доктор Питер», диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты способны улучшить психологическое состояние и поднять настроение. 211 октября 2020 года в 16:00 -
Медики: На адаптацию после длинных выходных потребуется рабочая неделя
До конца рабочей недели может продлиться возвращение москвичей к привычному режиму сна и бодрствования. Об этом агентству "Москва" сообщил заведующий Центром медицины сна клинического санатория "Барвиха", доктор медицинских наук Роман Бузунов. 010 января 2018 года в 12:47 -
Найден способ заснуть вовремя
Американские и шведские ученые предложили действенный способ засыпать вовремя. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Current Biology. Вылазки на природу в выходные, по мнению авторов статьи, достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. 03 февраля 2017 года в 09:47 -
Геронтолог о длинной жизни Владимира Зельдина: «Дело в феноменальной генетике»
Актер ушел накануне в 101-летнем возрасте - почти до последнего дня он играл на сцене. Как? Есть восемь секретов Каждый раз, когда брали интервью у Владимира Зельдина, разговор так или иначе заходил о секрете его долголетия. 21 ноября 2016 года в 12:45 -
23 способа достичь долголетия
Длинные праздничные каникулы — самое время составлять глобальные планы на весь год. Конечно, экономическая ситуация в стране выглядит непредсказуемой и не слишком оптимистичной, однако есть задачи, которые можно решать при любой погоде и курсе доллара. 05 января 2016 года в 12:30 -
Исследователи поняли, почему кофе бодрит в действительности
Оказывается, если человек выпивает крепкий кофе вечером, организм думает, будто находится на час западнее своего реального положения. Около 200 миллиграммов кофеина тормозят внутренние часы, и организм начинает путать часовые пояса. 121 сентября 2015 года в 15:06 -
В Минздраве посоветовали воспринимать перевод часов с позитивом
Правильный отдых и хороший сон помогут россиянам без проблем пережить предстоящий перевод часов на час назад. Об этом в беседе с «Интерфакс» заявил главный терапевт Минздрава России Александр Чучалин. 425 октября 2014 года в 12:24 -
Вечернее использование смартфона вызывает бессонницу
В Гарвардской медицинской школе утверждают, что световые волны определённой длины способны подавлять производство мелатонина в человеческом организме. Мелатонин помогает регулировать циклы сна и бодрствования. 010 января 2014 года в 22:33
