Как избежать травмы

Простые правила, которые помогут значительно уменьшить риск получения травмы на склонах

Нескольких простых правил, которые помогут значительно уменьшить риск получения травмы на склонах:

    * Заранее подготовьтесь к повышенным нагрузкам. Если вы весь год не слезали с дивана и внезапно решили встать на горные лыжи, вы "подготовили" себя к травме.
    * Ежедневно разогревайтесь и разминайте мышцы перед тем как подниматься на склоны.
    * Регулярно проверяйте снаряжение, особенно крепления и ботинки.
    * Соблюдайте общие правила безопасности на склоне.
    * Следите за другими лыжниками.
    * Не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения.
    * Останавливайтесь, когда чувствуете, что устали.
    * Будьте осторожны во время последнего спуска - все уже устали также как и вы.
    * Сняв лыжи после спусков, проверьте, не покрыта ли ледяной коркой подошва ботинок - не прерывайте прекрасный отдых, поскользнувшись у входа в гостиницу.

370 просмотров

Как избежать травмы

2006-10-26T00:00:00+0600
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87
Нет комментариев
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов