Они провели исследование с участием десяти здоровых добровольцев-мужчин. Все подопытные должны были спать не больше четырех часов в сутки в течение двух дней. А ученые наблюдали за изменениями, произошедшими в организме испытуемых.

В частности, недосып на 20% снижает чувствительность организма к инсулину, отметили исследователи.

Кроме того, у людей, не имеющих полноценного 8-часового сна, меняется микрофлора кишечника. И это приводит к ожирению, поскольку обменные процессы протекают ненормально.

При нехватке сна изменяется эндокринная, сердечно-сосудистая и нервная системы. При этом последствия недосыпа для каждого человека индивидуальны.