По мнению Чже Паня, улучшение работоспособности за счёт дневного сна — миф. Всё зависит от общего количества времени, затрачиваемого на сон. Его исследования показали, что регулярный дневной сон длительностью более часа приводит к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и наступления преждевременной смерти.

В эксперименте китайского учёного приняли участие более 300 тысяч людей, у которых ранее не наблюдалось проблем с ночным сном. В итоге хуже всего на дневной сон отреагировали женщины и пожилые люди. Для них сон в первой половине суток оказался особенно опасен из-за изменений в кровяном давлении, низкой физической активности, воспалений и развитии диабета, пишет KPDconsulting.ru.

Кроме того, исследователи установили норму дневного сна, которая не сказывается на здоровье. Сеанс не должен длиться более 45 минут. Долгое время также считалось, что ночью нужно спать не менее восьми часов. Однако руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова сообщил, что оптимальная продолжительность сна зависит от возраста человека.

Ранее врач рассказала, как побороть сонливость на работе.