— Самые популярные позы — на боку или на спине с подушкой под головой нежелательны для постоянного сна. Тело быстро «запоминает» удобное для него положение. Так, на левом боку спят те, у кого есть напряжение мышц по правой стороне, после чего регулярно «возвращается» в него, усугубляя имеющиеся проблемы. Сон на боку провоцирует перекос таза, а позже сколиоз. В таком положении челюсть «съезжает» в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются «щелчки» в челюсти, — цитирует Ранюшкина Ura.Ru.

Он уточнил, что спать на спине без подушки не рекомендуется.

— Иначе челюсть «проваливается». Если у вас была проблема с «утопанием» челюсти, такой сон будет усугублять её. Если мы кладем на подушку голову, челюсть, наоборот, «выезжает» вперёд. Со временем лицо и прикус меняются, — подчеркнул врач.

Для безопасного сна человеку нужна большая подушка, на которую нужно лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела составлял около 45 градусов, отметил эксперт. По его словам, это положение даёт полноценную поддержку нашему каркасу и позволяет телу расслабиться, не подвергаясь деформациям.

Ранее реаниматолог раскрыл, у каких пациентов почти нет шансов выжить на ИВЛ