С чего вы взяли, что это бред!?
Все так и есть.

Как поможет отключение неиспользуемого электрочайника справиться организму с ночной жарой ?

1. исключить источники солнечного света с рассвета до заката (чтобы солнечные лучи не попадали в течение дня в помещение); Изначально ставим шторы Blackout, давно дополнили рулонной с отражающим слоем. До утра окна настежь, утром всё закрывается, весь день прохладнее на 3-5 градусов.
2. отключить неиспользуемые электроприборы (компьютер, телевизор, фен, мультиварку, электрочайник и др.); Весьма спорно. Про фен - вообще шедевр. У кого-то фен работает по нескольку часов? Приборы, потребляющие в режиме ожидания доли ватта, не влияют на температуру в помещении хоть насколько то заметно. Человек в покое - 86 ватт, что на порядки больше, чем все приборы вместе взятые. Человека, конечно, тоже можно вырубить, но не поощряется.
3. свести к минимуму приготовление пищи в духовке и на плите; Уже есть доказательства от учёных, что есть то, что разогревать не обязательно, вполне нормально и даже может быть полезно, так как снижает калорийность пищи. Для желающих похудеть.
3. постоянно проветривать помещение после захода солнца и не проветривать с 11.00 до 16.30; Пункт первый
4. проводить влажную уборку, использовать увлажнитель воздуха. Спорно. Во сухом воздухе тело человека за счёт пота (его испарения с тела) охлаждается лучше. Во влажном воздухе этот процесс снизится существенно.
5. В крайнем случае поместите лед в пластиковые бутылки по комнате — на 20 м² потребуется около 5 литров льда в разных бутылках; Бутылки ставить в тару, типа тазов и подобных ёмкостей. Иначе конденсат с них будет на полу и прочих местах. Вопрос: Почему в разных бутылках, почему нельзя в одинаковых?
6. использовать вентилятор, но важно, чтобы поток воздуха не был направлен на вас. Почему? Гоняющий попусту воздух вентилятор не будет способствовать охлаждению тела человека, при этом будет дополнительно нагревать воздух в помещении, как работающий электроприбор.
7. принять дополнительный душ. Дополнительный к основному? В каком режиме?
8. желательны прогулки после заката, когда температура воздуха существенно снижается. Далеко не всегда возможно.

Включенные в сеть приборы имеют более высокую температуру, чем выключенные из розетки. Телевизор так точно. Видимо, чтобы не накалять и без того накопленный воздух.

Подсчитать можете это влияние или это так чисто умозрительное заключение? Картинка для примера. Слева - работающий вентилятор, справа - телевизор в режиме ожидания, над ним - часы. Температура нескольких точек указана. Самая высокая - это у мотора работающего вентилятора и его оси. Вот эту-то температуру он и гоняет по квартире, охлаждая при этом движок. Следующий по теплоотдаче будет человек с площадью поверхности 1,5 -2,3 кв. м., нагретых до 36,6 градуса и больше. Могу сравнить его только с водогреем на 100 литров, имеющим подобную излучающую площадь и температуру. Так при его работе в ванной температура всегда выше, чем в других помещениях на 2-5 градусов. И последний - телевизор, температура которого сравнима с комнатной и одинакова с часами. Из часов тоже батарейку вытащить? А поможет?