Как рассказала руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Светлана Родионова, сегодня врачи все чаще говорят о том, что большую роль в развитии остеопороза играет генетика, иначе говоря, наследственная предрасположенность, особенно если человек с детства ест мало продуктов с кальцием.

«Наш скелет растет не бесконечно долго. Костная масса набирается до определенного периода — это так называемый пик костной массы. И если до момента завершения этого процесса человек его не наберет, он вступает во взрослую жизнь с недобором. В этом случае риск развития перелома может быть гораздо выше, чем у человека, который добрал пиковую массу костной ткани», — рассказала Светлана Родионова во время прямого эфира на странице Минздрава во «ВКонтакте».

По словам Светланы Родионовой, в 30-40 лет остеопороз можно заподозрить лишь в том случае, если у родителей, бабушек или дедушек случались переломы, типичные для этого заболевания. Чаще всего это:

• перелом проксимального отдела бедренной кости;
• множественные переломы тел позвонков;
• перелом верхней трети плеча.

Симптомом, также указывающим в молодом возрасте на неправильное формирование костной ткани, у женщин может являться «вдовий горб». У пожилых еще до переломов остеопороз можно заподозрить по изменению роста. По словам Светланы Родионовой, уменьшение роста на 3 сантиметра — повод обратиться к врачу и пройти обследование.

Медик дала три совета, как профилактировать остеопороз и, следовательно, переломы:

1. Будьте физически активными. Это первоочередная мера. Для костной ткани полезна самая обычная ходьба — минимум 1-1,5 часа в день. В пожилом возрасте можно несколько раз сходить в магазин — это лучше, чем за один раз тащить тяжелые сумки.

2. Питайтесь полноценно. Кальция много в молочных продуктах, больше всего — в твердых сортах сыра.

3. Не допускайте дефицита витамина Д (он влияет на усвоение кальция). Не стоит думать, что отпуска на море достаточно: солнцезащитные кремы защищают от рака кожи, но снижают получаемую дозу витамина Д.