В медицинском тестировании приняли участие 777 человек в возрасте 70 лет и старше. Их разделили на несколько групп.
В течение 3 лет первая группа потребляла 2000 международных единиц (МЕ) витамина D в день, вторая — принимала по одному грамму омега-3 в день, а третья — выполняла 30-минутную программу домашних тренировок три раза в неделю.
Четвертых попросили принимать оба типа добавок без физической активности, пятую — совмещать упражнения с потреблением омега-3, шестую — заниматься спортом и ежедневно пить витамин D. Кроме того, в исследовании учитывались данные контрольной группы, которая не занималась ничем из выше перечисленного.
В итоге учёные пришли к выводу, что потребление омега-3 в умеренных количествах замедляло биологическое старение на срок до четырех месяцев. Это определялось по «меткам» ДНК, позволяющих определить биологический возраст ткани, клетки или органа.
Сочетание омега-3, витамина D и физических упражнений оказалось ещё более эффективным способом замедления биологического старения. Эффект был выражен у участников вне зависимости от пола, возраста или индекса массы тела, пишет Газета.Ru.
Текст: Карпеев Василий
Войти
Зарегистрироваться
Вход с помощью других сервисов