По его словам, жёсткие ограничения выдерживают не более 2-3 месяцев. Далее организм переключается в режим суперкомпенсации и начинает запасать жир.

— Жёсткий дефицит калорий, вплоть до голодания, и высокий уровень физической активности могут лишь навредить организму. Обычно человек выдерживает такой режим 2-3 месяца, а потом всё бросает. Происходит отскок веса: сбрасывает 5 килограммов, а набирает 10, — цитирует Калинчева «КП-Екатеринбург».

В итоге худеющий разочаровывается и начинает искать быстрый способ решить проблему — при помощи липосакции или препаратов.

Для контроля веса важнее регулярное питание и умеренная ежедневная нагрузка.

Ранее диетолог рассказала о самом полезном варианте завтрака.