Согласно выводам исследователей, чтобы быть счастливыми, людям потребуется в среднем от 2 до 5 часов свободного времени — имеется в виду период досуга, говорится в публикации. Участвовавшие в эксперименте американцы (примерно 22 тысячи человек) в подробностях описывали, что делали за последние сутки, а затем оценивали свое душевное состояние.

«Анализ результатов, что неудивительно, показывает, что приятное чувство усиливается с увеличением свободного времени», — отмечает автор Le Figaro. Однако если времени на досуг оказывается больше, это не делает человека радостнее. «Кривая благополучия, разработанная исследователями, снова падает через 5 часов», — пишет издание.

«Наши результаты показывают, что получение в свое распоряжение целых свободных дней, которые следует заполнить по собственному усмотрению, также может оставить человека несчастным», — прокомментировала ведущий автор исследования Марисса Шариф. Идеальным вариантом, по ее мнению, было бы «дать себе запас времени по 2 часа в день, в течение которых вы позволяете себе осуществлять свои желания».

«Счастье, ощущаемое в свободное время, зависит и от того, как вы им распоряжаетесь. Поэтому исследователь призывает проявить активность и посвятить это время деятельности, стимулирующей три потребности, присущие благополучию: это автономность, то есть время, которое можно полностью присвоить себе; взаимодействие с другими, то есть включение в общественную жизнь и разделение времени с другими людьми; и, наконец, ощущение собственной компетентности, которое мы подпитываем, придавая нашим действиям цель и смысл», — резюмирует издание.