Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Диетологи раскрыли полезные сочетания продуктов на завтрак. Об этом стало известно РИА Новости.

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак
Фото: pixabay.com

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

2019-11-06T08:25:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

По мнению специалистов, завтрак обязательно должен содержать белки и углеводы. «Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускаются небольшое количество рыбы, мяса или птицы», — утверждает кандидат медицинских наук, главврач клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова.

Для людей, ведущих активный образ жизни рекомендуют готовить по утрам сытную кашу, например, овсянку. Каша из этой крупы дает чувство сытости на долгое время и имеет защитную функцию. Кроме того, специалисты считают, что эта еда — самый оптимальный вариант для завтрака.

В то же время эксперты отговорили россиян от употребления «английского завтрака», включающего в себя бекон, яичницу-глазунью, тосты и фасоль в томатном соусе. Такая еда противопоказана людям с проблемами сердечно-сосудистой системы или страдающим ожирением.

Не рекомендуется также есть с утра йогурт — через 15-20 минут этот продукт уходит из желудка, а орган продолжает выделять ферменты и соляную кислоту.

Кроме того, россиянам, предпочитающим бутерброды на завтрак, посоветовали заменять обычный хлеб на цельнозерновой, а колбасу — натуральным мясом.

По мнению Русаковой, не стоит давать детям на завтрак сладкие хлопья с молоком, так такая еда может привести к ожирению.

А для того, чтобы избежать гастрита, нужно отказаться от соков, смузи и кофе.

Источник: Lenta.ru
Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
Метки: завтрак
810 просмотров
0
1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 5)
feniks_141 6 ноября 2019 года в 09:19
А для того, чтобы избежать гастрита, нужно отказаться от соков, смузи и кофе.


Ладно без соков и смузи, но как без кофе-то?
2
panacea 6 ноября 2019 года в 13:58
бекон, яичницу-глазунью, тосты и фасоль в томатном соусе. Такая еда противопоказана людям с проблемами сердечно-сосудистой системы или страдающим ожирением.

А всем остальным можно!

блюда из творога, яйца, также допускаются небольшое количество рыбы, мяса или птицы», — утверждает кандидат медицинских наук, главврач клиники «Питание и здоровье» Дарья Русакова
и тут же:
Для людей, ведущих активный образ жизни рекомендуют готовить по утрам сытную кашу, например, овсянку. Каша из этой крупы дает чувство сытости на долгое время и имеет защитную функцию. Кроме того, специалисты считают, что эта еда — самый оптимальный вариант для завтрака.

Так что же является САМЫМ оптимальным завтраком? И кого считать ведущим активный образ жизни? Насколько активным должен быть образ жизни, чтобы есть по утрам кашу?
Короче, тема не раскрыта и представлена очень поверхностно.
Мы с мужем оба ведём примерно одинаковый образ жизни, занимаемся одним и тем же делом, домой приходим примерно в одно время, дома занимаемся примерно одинаковыми делами. При этом он ест по утрам яйца и сыр, я ем кашу с фруктами. Оба довольны, сытость до обеда. Кто из нас питается ОПТИМАЛЬНО, а кто нет?
0
feniks_141 6 ноября 2019 года в 14:06
Цитата
panacea:

он ест по утрам яйца и сыр, я ем кашу с фруктами.


Ем кашу, бутерброд с сыром, кофе. И поправиться не могу
0
Pro_Men 6 ноября 2019 года в 15:02
Просто диетологи - такое подобие разных "дезагнеров, архетекторов, мадельеров" и прочих любителей поездить по чужим мозгам, извлекая из этого прибыль, только в питании.
1
feniks_141 6 ноября 2019 года в 15:09
Все диетологи говорят по разному. Лично мне кажется, что всё дело в количестве еды.
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

Куда вы обращаетесь в случае болезни?
Можно выбрать один вариант
Всего голосов: 62
27.4%
24.2%
3.2%
6.5%
38.7%
Uralweb.ru в социальных сетях