«Всего лишь после 45 минут сидения начинаются деградационные процессы», — говорит гериатр из Штутгарта Клеменс Беккер. — «Все эксперименты показывают снижение спортивной моторики у детей и подростков в последние 20 лет».
Дети, которые ленятся заниматься физическими упражнениями, обычно становятся ленивыми взрослыми.
«Ходьба — один из самых сложных процессов в человеческом организме, в ней задействовано невероятно много сегментов и сенсорных впечатлений», — указывает Беккер. Чем больше мы нагружаем эту систему в детстве и в молодости, тем больше у нас резервов на всю оставшуюся жизнь.
«И если я изначально начинаю с 80, а не со 100 процентов, проблемы приходят быстрее», — говорит генеральный секретарь Немецкого общества ортопедии и травматологии (DGOU) и Немецкого общества травматологической хирургии (DGU) Дитмар Пенниг.
Это касается как координации и чувства равновесия, так и костной массы. «С возрастом людям становится все труднее остановить потерю костной массы, которая начинается примерно в 40 лет», — объясняет Пенниг.
Важно как можно дольше создавать для себя нагрузку в повседневной жизни. «Например, по возможности чистить зубы на одной ноге, подниматься на две ступеньки за раз, вставать со стула только одной ногой», — пишет Die Welt.
Комментарии (всего: 2)
Почаще нужно депутатам перерывы делать .
у них и так жизнь как у кота за пазухой: отпуск 60 дней, бесплатные перелеты куда захочешь, рабочий день с обеда… иногда задерживаются на работе до темна, да и то только зимой… Встречи с избирателями - только сами избиратели с трудом вспоминают кого они в Москву от своего региона отправили и как давно…
А вот кто-бы об обычных россиянах подумал, которым приходится вертеться на 2-х работах, чтобы ипотеку оплатить и еще себе на еду иметь хоть чуть-чуть…
Вход с помощью других сервисов