Диетолог Алексей Калинчев назвал одну из главных ошибок худеющих. По его словам, успех в похудении на 80% зависит от правильного питания человека, а 20% — от физических нагрузок. Если человек не скорректировал свой рацион, похудеть будет очень сложно.

— В похудении 70-80% вклад питания, а 20-30% — спорт, поэтому начинайте с коррекции питания. Если человек не скорректировал питание, пойдет на спорт, то он, скорее всего, станет только толще. Почему? За счет увеличения аппетита он будет просто больше есть после тренировки, — сообщил Калинчев в беседе с URA.RU.

Эксперт отметил, что улучшенный аппетит может привести к перееданию.

Врач назвал простые советы, как сбросить лишнее:

— Убрать простые углеводы, сладкое. Простые углеводы заменить сложными и перенести их до четырех часов дня. То есть, например, завтрак и обед — это сложные углеводы. После 16.00 углеводов не должно быть. Это если человек худеет. Это база.

Ранее секретами своего похудения поделился губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев.