Из-за постоянного «залипания» в смартфонах мозг не отдыхает, нервная система истощается, без гаджетов же людей «сжирает тревожность», приводит Mash причину бессонницы россиян.

«Бессонница — первый знак, что нервная система не справляется», — напоминает издание. Если проигнорировать этот сигнал, за бессоницей могут последовать панические атаки и эмоциональное истощение.

«Хотите начать спать — придётся пересматривать образ жизни, прежде всего, ограничить свое время нахождения в телефоне.

Ранее мы писали, почему для хорошего сна это так же важно, как и ложиться до 23.00. В свою очередь врач РНИМУ им. Н.И. Пирогова назвала часы, в которые отходить ко сну оптимально для каждого возраста.

Связь между нарушением выработки мозгом серотонина при депрессии и бессоницей ранее установили французские ученые.