Врач дала рекомендации, которым необходимо следовать, чтобы аномально жаркая погода не стала препятствием для здорового сна.

Во-первых, не лишним будет иметь увлажнитель воздуха в спальне, он стоит дешевле кондиционера и не требует установки. Но если увлажнителя нет, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст.

— Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, — объяснила женщина.

Максимова добавила, что спать в жару можно без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка. По ее словам, в слишком теплую погоду нельзя накрываться себя синтетическими покрывалами, так как из-за них кожа не дышит.

Ранее эксперты рассказали, опасны ли кондиционеры в пандемию коронавируса.