Врач-диетолог назвала самые популярные мифы о похудении

Диетолог Анастасия Черных рассказала в интервью порталу «Pro Город» о самых популярных мифах о похудении, которые существуют на сегодняшний день, многие, к слову, даже включены в перечень модных диет.

Врач-диетолог назвала самые популярные мифы о похудении
Фото: pixabay.com

Врач-диетолог назвала самые популярные мифы о похудении

2020-08-13T16:29:00+0500
Uralweb 620014 +7 (343) 214-87-87

Одно из самых главных заблуждений и мужчин, и женщин во время похудения — голодание. Многие считают, что если сократить калории к минимуму и практически ничего не есть, нужного эффекта удастся достичь гораздо быстрее. Это неправда. Когда человек голодает, у него еще больше замедляем обмен веществ, так как организм в стрессе переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а не жира. Соответственно, после этого сброшенный вес быстро вернётся.

Второй миф — запрет на еду после 6 часов вечера. Это также ложь. Есть после 18 часов можно и нужно. Главное, чтобы это были простые продукты: овощи без крахмала (помидоры, огурцы, перец) и белок (рыба, курица).

Ещё одно заблуждение — вредность и недоступность макарон, картофеля, белого хлеба и сладостей. Все эти продукты можно употреблять, но в небольших количествах и в первой половине дня. Что же касается хлеба, черный хлеб, как правило, такой же калорийный как и белый, а тем более если в нём содержится сахар.

Неправда и то, что зелёный чай, грейпфрут и ананас способствуют снижению веса. Да зеленый чай полезен и в целом в нём содержатся вещества, которые помогают обмену веществ, но незначительно. А указанные фрукты и вовсе никак не ускоряют процесс похудения.

Навредить любителям правильного питания могут и обезжиренные продукты, так как они содержат в своем составе крахмал и сахар.

Ранее врач-диетолог Лидия Ионова назвала самые популярные, но вредные продукты для завтрака.

Принимаем новости круглосуточно по телефону +7 (912) 244-87-87
или
272 просмотра
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (всего: 1)
panacea 14 августа 2020 года в 08:38
Запоздала её информация сильно. Уже давно "продвинутые" похудейцы так не считают. Есть можно практически всё ,что "религия позволяет", важно когда какие нутриенты должны попасть в организм и в каком РАЗУМНОМ (!!!) количестве. Чтобы вес снижался должен быть дефицит потребляемых калорий примерно 150-180ккал от основного обмена с учётом ежедневной физической нагрузки )))) И будет вам счастье!
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Войти
Зарегистрироваться

Вход с помощью других сервисов

У Вас в подъезде курят?
Можно выбрать один вариант
Всего голосов: 52
28.8%
36.5%
3.8%
30.8%
Uralweb.ru в социальных сетях