«Выходить из режима самоизоляции необходимо разумно и по возможности постепенно. Несмотря на то, что многие уже вернулись к работе в привычном формате, необходимо соблюдать профилактические меры: часто мыть руки, использовать антисептические средства для обработки рук, личных вещей и бытовых поверхностей, носить медицинскую маску при посещении общественных мест, соблюдать социальную дистанцию», — рассказала заместитель главного врача ГЦМП по общим вопросам Дарья Медвинская.

«Нужно восстановить режим приема пищи, сна и отдыха. Употреблять больше овощей и фруктов, проветривать помещения, заниматься физической активностью. Все это поможет перенастроить свой организм. Также поэтапный выход в социум позволит избежать стресса от непривычно большого количества контактов и аврала на работе. Для начала необходимо проанализировать свое состояние после самоизоляции», — добавила специалист.

Кроме того, чтобы изучить, как именно изменился образ жизни екатеринбуржцев в связи с режимом самоизоляции, социологи ГЦМП разработали анонимную анкету. Она также призвана помочь в разработке дальнейшей профилактической стратегии.

Напомним, ранее вице-премьер Татьяна Голикова призвала организовать долгосрочное медицинское наблюдение за россиянами, перенесшими новую коронавирусную инфекцию, чтобы выяснить, какое влияние оказывает COVID-19 на последующее здоровье человека, в том числе психическое.